09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 79,18g | Prot: 107,47g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı: Meica Eisbeinfleisch in Aspik, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Gesalzen, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Gelatelli Classico, Zwetschgen, Dosentomaten, OceanSea Louisiana Flusskrebse, Champignons, Zwiebeln, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Dornfelder, Käse, NAFA Cocktailsalat, NAFA Kartoffelsalat ohne Speck, Spareribs. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|