09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 45,17g | Prot: 47,52g | Karb: 203,99g.
Kahvaltı: Jumbo Muesli 4 Granen, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Banaan, Gekookt Ei, Avocado, Waldkornbol. Akşam Yemeği: Melk (Halfvol), Gekookt Ei, Ekoland Boekweitmeel. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade, Gedroogde Abrikozen, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Euro Shopper Rijstwafel, Mayonaise (Mager). devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sophie405561 Kilo Geçmişi
|