09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 76,86g | Prot: 88,97g | Karb: 68,85g.
Kahvaltı: Egg, Coffee with Milk, Tableside Chunky Guacamole, Johnsonville Original Bratwurst. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Rice-A-Roni Spanish Rice, Pepper Jack Cheese, Red Enchilada Sauce, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat). Aperatifler/Diğer: Leinenkugel's Creamy Dark Beer. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 11 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|