|
Primer día
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 30,32g | Prot: 181,81g | Karb: 423,12g.
Kahvaltı: 4C Iced Tea, Pico de Gallo, Tomates, Queso Costeño, Pan Blanco, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Öğle Yemeği: Fruco Salsa de Tomate, Pimienta Negra, Papa Cocida, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Arroz Diana Arroz. Akşam Yemeği: Arroz Diana Arroz, 4C Iced Tea, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Aperatifler/Diğer: Mr. Tea Mr Tea, Tequeños, Clara de Huevo. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidarias05 Kilo Geçmişi
|