09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 34,66g | Prot: 109,91g | Karb: 88,27g.
Kahvaltı: Delta Café Solúvel, St. Dalfour Doce de Morango, Framboesas, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Linessa Queijo Quark, Ovo, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Coxa de Frango, Tomates, Salada Verde Mista, Arroz de Frango. Aperatifler/Diğer: Avelã, Mimosa Leite Meio Gordo, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Linessa Queijo Quark, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Maçãs Granny Smith. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Eduardassreis Kilo Geçmişi
|