Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
northernmusician
Günlük
09 Ağu 16
northernmusician Günlüğü, 09 Ağu 16
northernmusician Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
A bit of a surprise weigh in. Fluid retention I imagine. Spent 7 hours yesterday tearing a 24' high brick chimney out with a hammer and chisel. It was warm up in the gable. Excited about getting a stainless chimney in. I was growing concerned when the liner pulled up as I was bringing up the cleaning brush.
Here's what's left.
Caliper at Thigh, 10, ab, 8, pec 2, iliac, 3
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,5 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Ağustos 2016:
2081 kcal
Yağ: 116,05g | Prot: 181,81g | Karb: 84,87g.
Kahvaltı:
LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee.
Öğle Yemeği:
Almonds, Mayonnaise, Canned Salmon, English Muffin, Butter.
Akşam Yemeği:
Ground Beef (Cooked), Kraft Caesar Vinaigrette with Parmesan Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
Aperatifler/Diğer:
Huckleberries, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk.
devamı için...
Haftada 3,8 kg alıyor
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
Wow - you really did the "Hammer and Chisel" workout
09 Ağu 16 üye tarafından:
HCB
lol. Hadn't thought of it like that. Skipping leg day. Carried 2500 pounds of broken concrete and liner up a flight of stairs. Okay. Maybe I'm not skipping leg day.
09 Ağu 16 üye tarafından:
northernmusician
been tiling and grouting and scrubbing off the haze for days...great upper body workout!
10 Ağu 16 üye tarafından:
iulani
ouch..
10 Ağu 16 üye tarafından:
redgirl1974
You stay busy!
10 Ağu 16 üye tarafından:
Scalewatcher3
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
northernmusician Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle