10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 148,12g | Karb: 291,77g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Клубника, Яичный Желток, Помидоры, Ярмарка Гречка Зеленая, Окей Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Good Food Грецкий Орех, Баклажан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Груша, Груша, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 26 dakika, Eliptik - 26 dakika, İş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 3 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|