10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 76,00g | Prot: 179,37g | Karb: 77,87g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Gala Äpfel. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen. Akşam Yemeği: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Proteinriegel, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|