10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3528 kcal
|
Yağ: 127,01g | Prot: 164,41g | Karb: 419,71g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich. Öğle Yemeği: Seeberger Walnusskerne, Ja! Reines Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Gaggli Makkaroni, Wolf Schinkenspeck, Ei, Quarkkuchen, Bofrost Omas Mohnkuchen, Wolf Schinkenspeck, Ei, Gaggli Makkaroni. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Grünländer Leicht, Weizenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Wilhelm Brandenburg Schinkenspeck, Ei, Riesa Makkaroni-Chips. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
rad - 34 dakika, laufen - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|