10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 94,38g | Karb: 259,24g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cará. Öğle Yemeği: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango, Batata Assada. Akşam Yemeği: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Esfiha. Aperatifler/Diğer: Torta de Limão com Merengues, Danone Danio Morango, Castanha Portuguesa, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Santa Helena Pé de Moleque Zero. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 32 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|