10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 22,59g | Prot: 47,12g | Karb: 80,67g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Red Onions, Mushrooms, Heinz BBQ Sauce, Prime Rib. Akşam Yemeği: Litehouse Sesame Ginger Dressing, Sensations Solid Albacore in Water Low Sodium, Snow or Sugar Snap Peas, Mushrooms, Bell Peppers, Whole Wheat Macaroni (Cooked). Aperatifler/Diğer: Purity Milk Lunch Biscuits, Sauvignon Blanc Wine, Alexander Keith's India Pale Ale. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|