10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 154,80g | Prot: 147,35g | Karb: 257,35g.
Kahvaltı: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Old El Paso Pickled Jalapeno Slices, Sugar Brook Blue Cheese Crumbles, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip, McCormick Salad Toppins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Great Value Green Olives with Pimento, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Pearls Olives To Go! - Pimiento Stuffed, Hass Avocado. Öğle Yemeği: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Salt, Black Pepper, Tomatoes, Penn Maid Nonfat Cottage Cheese, Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans Whole Meal, Hass Avocado. Akşam Yemeği: Great Gherkins Kosher Baby Dills, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Tomato Ketchup, Trader Joe's Kansas City Style Barbecue Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Fage Total 5% Greek Yogurt, Mayonnaise, Hass Avocado, Panera Bread Greek Dressing & Herb Vinaigrette. Aperatifler/Diğer: Plums, Coca-Cola Diet Coke, Herr's Old Bay Cheese Curls, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Great Value Green Olives with Pimento, Coffee, Cabot Serious Snacks Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Bold Sriracha Almonds, Halls Defense Supplement Drops. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|