10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 45,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 68,72g | Karb: 53,76g.
Kahvaltı: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Pecan Nuts, Harris Teeter Vanilla Nonfat Yogurt. Öğle Yemeği: Bell Peppers, Mushrooms, Radish, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Private Selection Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Bell Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Spinach, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Egg. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Cheddar Cheese, Private Selection Black Forest Ham. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|