11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 50,61g | Prot: 145,45g | Karb: 306,85g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Яичный Белок, Окей Капуста Белокочанная, Клубника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Творог, Prosto Крупа Пшено, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Груша, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Яичный Белок, Яичный Желток, Укроп, Окей Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 20 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Eliptik - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|