11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 45,83g | Prot: 64,74g | Karb: 106,91g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese. Öğle Yemeği: Crispy Cheese Bites, Pasta Salad with Tuna, Coleslaw, Red Kidney Beans (Canned), Cucumber (with Peel), Radishes, Beetroot. Akşam Yemeği: PizzaExpress Caesar Light Dressing, White Table Wine, Morrisons Signature Ultimate Beef Brisket Burger, Tomatoes, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Marmite Rice Cakes (25g), Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
|
|