11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 14,59g | Prot: 120,77g | Karb: 228,28g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Арбуз, Пятерочка Апельсин, Дикси Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (Растворимое), Нектарин, Вкуснотеево Творог 0,5%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Дикси Персики Плоские, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Aperatifler/Diğer: Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Русский Гематоген Гематоген, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|