11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 46,56g | Prot: 131,31g | Karb: 165,09g.
Kahvaltı: Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese, Mature Onions, Minute Maid Light Orange Juice, Market Pantry 100% Liquid Egg Whites, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee, Nature's Promise Uncured Hickory Smoked Bacon. Öğle Yemeği: Pink Lady Apples, Wawa Mixed Fruit (Large), Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Sharky's Woodfired Mexican Grill Grilled Vegetables & Onions, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Knorr Pasta Sides - Smokehouse Bacon Parmesan, Green Peas, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Rice Pudding, Strollo's beef jerky. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dollbaby4567 Kilo Geçmişi
|