11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2608 kcal
|
Yağ: 98,11g | Prot: 206,38g | Karb: 210,64g.
Kahvaltı: Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Carrots, Arby's Large Roast Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Broccoli, Tomato Sauce, Barilla Protein Plus Penne, Carrots, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Beer. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|