11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 90,23g | Prot: 77,25g | Karb: 206,85g.
Kahvaltı: Schinken (Extra mager), REWE Bäcker Brötchen, Schär Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Marmelade, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Brokkoli, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Kalbskotelett. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen, Cornetto Schokolade. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 36 dakika, Home Training - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|