11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 42,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 50,89g | Karb: 133,25g.
Kahvaltı: Almonds, Harris Teeter Vanilla Nonfat Yogurt, Reddi-wip Original Whipped Light Cream. Öğle Yemeği: Private Selection Black Forest Ham, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Radish, Mushrooms. Akşam Yemeği: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Bell Peppers. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Almonds, Great Value Pineapple Chunks, Strawberries, Silk Light Almond Milk, Harris Teeter Light Nonfat Lemon Yogurt. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|