11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 49,72g | Prot: 107,03g | Karb: 140,50g.
Kahvaltı: Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Öğle Yemeği: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Flaxseed Seeds, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Akşam Yemeği: Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Broccoli, Olive Oil, Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|