12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3615 kcal
|
Yağ: 113,72g | Prot: 188,42g | Karb: 465,09g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Aktiv Sandwich, Leinsamen. Öğle Yemeği: ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, rapsöl, knorr knoblauch sauce, Quarkkuchen, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Gouda Jung, Top Mare Räucherlachs, Mehrkornbrötchen, Banane. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Kamps Mehrkornbrötchen, Bauer's Jagdwurst, Pellkartoffeln, Apfel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Kamps Mehrkornbrötchen, Vom Land Waldhonig, Weideglück Landjoghurt Mild 1,5% Fett. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 15 dakika, Kraft_Rü - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|