12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2887 kcal
|
Yağ: 84,79g | Prot: 228,98g | Karb: 314,61g.
Kahvaltı: Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Altero Масло Кукурузное, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ярмарка Гречка Зеленая, Груша, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. Akşam Yemeği: Pretto Сыр Рикотта, Haas Ванилин, Яичный Желток, Myprotein Сывороточный Протеин, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Ого Отруби Пшеничные, Dr Dias Смесь Отрубей Пищевых Овсяная Диета "Очищающие". devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Eliptik - 26 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 39 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|