12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 96,05g | Karb: 298,67g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey Protein Iso, Banana, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Delícia Margarina Light, Vitafor Ômegafor, Quatá Leite Desnatado, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. Öğle Yemeği: Flormel Paçoquinha Diet, Suco de Laranja Natural, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Biscoito Maria, Qualitá Biscoito de Polvilho, Ritter Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
|