12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 55,56g | Karb: 118,27g.
Kahvaltı: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Harris Teeter Vanilla Nonfat Yogurt, Almonds. Öğle Yemeği: Mushrooms, Radish, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Eating Right Spring Mix Salad Greens. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Tostitos Salsa Con Queso, Old El Paso Fat Free Refried Beans, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Private Selection Black Forest Ham, Egg, White Rice. devamı için...
|
|
3576 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|