12 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 86,06g | Karb: 149,49g.
Kahvaltı: Арбуз, Меридиан Сёмга Слабосоленая, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese Gallery Cheddar. Öğle Yemeği: Карат Торт Сметанник. Akşam Yemeği: Паровые Котлеты из Говядины, Шпинатаи Адыгейского Сыра (с Яйцом), Суп-Пюре из Индейки и Овощей. Aperatifler/Diğer: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|