13 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 25,40g | Prot: 87,80g | Karb: 232,82g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Сахаром, Окей Манго, Грудка Индейки, Макфа Гречка на Воде. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Ehrmann Grand Dessert Vanille, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Пюре Несладкое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лукас Груша. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aksinya (Ksu) Kilo Geçmişi
|