14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 87,35g | Prot: 159,61g | Karb: 238,25g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Geraspte Kaas Voor Pasta, Jumbo Handgezouten Bacon, Ei, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Lidl Appelmoes, Gebakken Aardappelen, Milbona Volle Yoghurt Perzik Passie, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Lidl Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Verwen Muffins Chocolade, Milsani Halfvolle Melk, Koopmans Oma's Pannenkoeken. devamı için...
|
|
3293 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|