14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 72,16g | Prot: 91,36g | Karb: 211,59g.
Kahvaltı: Pâturages Suiss' Fruits. Öğle Yemeği: Pâturages Emmental Français Râpé, Huile d'Olive, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Champignons, Fiorini Coquillages, Chabrior Coeur de Mie, Cœur de Boeuf. Akşam Yemeği: Pâturages Suiss' Fruits, Moutarde, Tomate Cœur de Bœuf, Moutarde, Tomate Cœur de Bœuf. Aperatifler/Diğer: Sucre, Elephant Infusion Abricot Pêche Goyave, Pâturages Suiss' Fruits. devamı için...
|
|
3484 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|