14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 80,93g | Prot: 100,52g | Karb: 153,90g.
Kahvaltı: Rama Margarine, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Balsamico, Kopfsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Viva Vital Hänchen Filetstreifen. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|