14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 42,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 69,90g | Prot: 56,92g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Harris Teeter Vanilla Nonfat Yogurt, Almonds. Öğle Yemeği: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Old El Paso Refried Beans, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Salsa. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Spinach, Egg, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, The Greek Gods Vanilla Honey Greek Yogurt, Silk Light Almond Milk, Great Value Pineapple Chunks, Strawberries. devamı için...
|
|
3382 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|