15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 162,61g | Karb: 234,06g.
Kahvaltı: Яблоко, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло, J7 Сок Тонус Суперфрукты с Экстрактом Ягод Годжи. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Гречка Отварная, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Гречка, Куриное Филе, Банан. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|