15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 160,72g | Karb: 298,93g.
Kahvaltı: Помидоры, Брокколи, Баклажан, Good Food Фундук Сушеный, Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Груша, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Каждый День Гречневая Крупа, Ярмарка Гречка Зеленая. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Огурец (с Кожурой), Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Помидоры, Укроп, Яичный Желток, Яичный Белок, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|