15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 196,71g | Karb: 271,17g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat, Spor Salonu - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|