15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 49,99g | Karb: 51,26g.
Kahvaltı: Johnsonville Sausage Patty, Grapefruit (Pink and Red). Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Trader Joe's Slivered Almonds, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Shrimp. Akşam Yemeği: Cooked String Beans (Canned), Pork Loin (Tenderloin), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Skippy Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples, Blue Diamond Smokehouse Almonds. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cheleletourneau Kilo Geçmişi
|