15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 25,67g | Prot: 59,31g | Karb: 151,64g.
Kahvaltı: Watermelon, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Oatmeal. Öğle Yemeği: Egg Yolk, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: WestSoy Plain Low Fat Soymilk Drink, Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|