|
been bad. I feel gross. 20 lbs over my lowest. and up a pant size to 36. I feel gross.
congrats to everyone doing well. I keep reading and it keeps me from jumping off the ledge into the "i don't care" pool
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 144,30g | Prot: 89,97g | Karb: 147,79g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Buffalo Wing Sauce, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Akşam Yemeği: Macaroni or Noodles with Cheese, Nature's Harvest Sunflower Kernels, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Beef Steak, Ken's Steak House Ranch Dressing, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Pizza Hut The Ultimate Hershey's Chocolate Chip Cookie, Vanilla Ice Creams, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (50g), Cantaloupe Melons, Pork Spareribs, Terra Plain Sweet Potato Chips. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Pick yourself up, dust yourself off, and get back on it! You've come too far to give up now. And you know how to do it.
15 Ağu 16 üye tarafından: mskestrela
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|