16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 187,70g | Karb: 319,67g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Felix Tomaten Ketchup, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Zucchini, Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Spor Salonu - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|