16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 121,81g | Karb: 127,84g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Милком Русская Моцарелла, Каравай Лаваш "Армянский", Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Искренне Ваш Био-Йогурт с Клубникой. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Персики, Сливы. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|