16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 63,24g | Karb: 171,63g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Pane Bianco, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve. Öğle Yemeği: Dal Salumiere Porchetta, Vino Bianco da Tavola, Uva, Pomodori Gratinati, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Salsiccia di Maiale Fresca, Pane Bianco, Caffè (Espresso), Parmigiana di Melanzane. Akşam Yemeği: Heineken Birra, Peperoncino, Pomodori Gratinati, Fagiolini Bolliti, Salmone Affumicato. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Scooter - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|