16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 21,99g | Prot: 46,13g | Karb: 145,80g.
Kahvaltı: Honey, Oatmeal. Öğle Yemeği: Bush's Best Pinto & Great Northern Mixed Beans, Goya Garbanzo Beans, Mushrooms, Del Monte Diced Tomatoes with Garlic & Onion, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. Akşam Yemeği: Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake. Aperatifler/Diğer: Chick-fil-A Superfood Salad, Watermelon, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sydvicious9127 Kilo Geçmişi
|