16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 178,33g | Karb: 294,67g.
Kahvaltı: Урюк, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная, Помидоры, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Каждый День Гречневая Крупа, Яичный Белок, Клубника, Яичный Желток, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Яичный Белок, Помидоры, Чеснок, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Яичный Белок, Укроп, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Eliptik - 26 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 47 dakika, Kitap Okuma - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|