17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 63,30g | Prot: 186,71g | Karb: 242,71g.
Kahvaltı: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Борщ Холодный, Печень Свиная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Банан, Куриное Филе, Гречка. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|