17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 30,65g | Karb: 97,01g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Original, Quaker Havermoutpap. Öğle Yemeği: Gesneden Ham, Honing-Mosterd Dressing, Gemengde Sla, Carrefour Geraspte Kaas, Omelet of Roerei met Groenten. Akşam Yemeği: Bruin Broodje, Salade Dressing (Karnemelk en Mayonaise Basis, Vetarm), Gemengde Sla, Kaaskroket. Aperatifler/Diğer: Finley Mojito, Boni Toastbrood, Knorr Courgette Prei Soep. devamı için...
|
|
2848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Sauna - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|