17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 172,87g | Karb: 253,71g.
Kahvaltı: Golden Kings Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Помидоры, Яичный Желток, Окей Капуста Белокочанная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Good Food Фундук Сушеный, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Клубника, Яичный Белок, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Каждый День Филе Пангасиуса Ашан, Golden Kings Масло Тыквенное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Желток, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Укроп, Лук, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Чеснок, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, İş - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 39 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Eliptik - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|