17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 41,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 88,59g | Karb: 286,15g.
Kahvaltı: Harris Teeter Vanilla Nonfat Yogurt, Almonds. Öğle Yemeği: Primo Taglio Black Forest Ham, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Onions, Mushrooms, Bell Peppers, Egg White, Egg. Akşam Yemeği: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Almond Milk, Almonds, Kellogg's Raisin Bran Sweet Raisins, Perfectly Balanced with Tasty Bran Flakes. Aperatifler/Diğer: Welch's Grape Jelly, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Thomas' Original English Muffins, Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Peach. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|