17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 45,41g | Karb: 131,28g.
Kahvaltı: Silk True Almond Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Chia, Buckwheat & Hemp Cereal, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Black Tea, Rye & Oat Bran, Kirkland Signature Whole Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Black Beans, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms, Green Sweet Pepper, Gray Ridge Large Eggs, Onions, Mushrooms, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|