17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 93,05g | Prot: 125,63g | Karb: 144,39g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Lion's Choice Ham Sandwich. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Chicken Salad Sandwich, Deli Express Smoked Ham & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Chicken Wing, Five Guys Bacon Burger. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Beer. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|