17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 24,46g | Prot: 26,47g | Karb: 123,86g.
Kahvaltı: Milch (Fettfrei), Kaffee mit Milch, Nestle Caro Original, Milram Buttermilch Drink Erdbeere. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Ravioli in Tomatensauce, Äpfel. Akşam Yemeği: Aldi Quark Joghurt Creme Stracciatella, Knorr Steak Sauce, YumYum Chicken Flavour (60g). Aperatifler/Diğer: Ener Bio Erdnuss-Mandel Riegel, Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
3303 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|