18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 155,88g | Karb: 300,61g.
Kahvaltı: Творог, Помидоры, Окей Капуста Белокочанная, Баклажан, Клубника, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Каждый День Гречневая Крупа, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Яичный Белок, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус, Лук, Укроп, Баклажан, Окей Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, İş - 3 saat ve 30 dakika, Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Eliptik - 39 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|